人之所以能保持精致优雅、玉树临风的姿态,是因为有健美的骨骼的支撑。骨骼系统构成机体坚硬的骨架结构,构成并保持机体形态,支撑人体体重,并且支持着人体的运动。而骨与骨之间的连接部位,被称为关节。

骨与骨关节

 骨是人体的支架,人体骨骼系统由206块大小不等、形态各异的骨组成。每块骨头都有一定的形态和功能,形态和功能是相互制约的,功能不同,形态也就各异。通常可分为长骨、短骨、扁骨、不规则骨四种形态。  骨骼中含有的营养物质很多元,包括钙、磷、铁、镁、铬、胶原蛋白、蛋白多糖等。

骨骼的作用  支撑作用:人体不同的骨骼通过关节、肌肉、韧带等组织连成一个整体,对身体起支撑作用。  保护作用:人类的骨骼如同一个框架,保护着人体重要的脏器,使其尽可能地避免外力的干扰和损伤。没有骨骼的保护,外来的冲击、打击很容易使内脏器官受损伤。  运动功能:骨骼与肌肉、肌腱、韧带等组织协同,共同完成人的运动功能。骨骼提供运动必须的支撑,肌肉、肌腱提供运动的动力,韧带的作用是保持骨骼的稳定性,使运动得以连续的进行下去。所以,我们说骨骼是运动的基础。  代谢功能:骨骼与人体的代谢关系十分密切。骨骼中含有大量的钙、磷及其他有机物和无机物,是体内无机盐代谢的参与者和调节者。骨骼还参与人体内分泌的调节,影响体内激素的分泌和代谢。骨骼还与体内电解质平衡有关。  造血功能:骨骼的造血功能主要表现在人的幼年时期,骨髓腔内含有大量的造血细胞,这些细胞参与血液的形成。人到成年后,部分松质骨内仍存在具有造血功能的红骨髓。

关节的构成

 若光有骨,骨架充其量只能成为结构固定的“衣服撑子”,是不能让身体产生运动的。人体之所以活动自如,皆得益于连接骨与骨之间的“关节”。关节是节点,是枢纽,也是转折,更是人体的缓冲区。人体共有300多处不同的骨关节,比骨骼的数量还多。

 一般地,我们常提到的关节是其中的活动关节,由关节囊、关节面和关节腔构成。关节囊包围在关节外面,关节内的光滑骨称为关节面,关节内的空腔部分为关节腔。  关节面:各骨相互接触处的光滑面叫关节面。关节面为一层软骨覆盖,这层软骨称为关节软骨。  关节囊:由结缔组织组成,它附着于关节面周围的骨面上。可分为内外两层,外层为纤维层,由致密结缔组织构成;内层为滑膜层,由薄层疏松结缔组织构成,可分泌滑液,起到润滑作用。  关节腔:就是关节软骨和关节囊间所密闭的腔隙。内含滑液,可以减少骨与骨之间的摩擦。在正常状态时,关节腔内有少量液体,以减少关节运动时摩擦。关节有病时,可能导致关节腔内液体增多,形成关节积液和肿大。  关节软骨:关节软骨的形状与骨关节面的形状一致,能减少运动时的摩擦;同时软骨富有弹性,可减缓运动时的振荡和冲击的作用。关节软骨属透明软骨,其表面无软骨膜。通常骨形成凸面,成为关节头,骨形成凹面,成为关节窝。  关节头、关节窝:关节头与关节窝紧扣,进行运动。  韧带:位于关节囊外的称囊外韧带,有的与囊相贴,为囊的局部增厚,如髋关节的髂股韧带;有的与囊不相贴,分离存在,如膝关节的腓侧副韧带等。位于关节囊内的称囊内动带,被滑膜包裹,如膝关节内的交叉韧带等。

在上述的关节各结构中,每一部分都发挥着重要的作用。关节软骨、关节囊的滑膜层,关节腔和腔内的滑液,都有利于关节活动;而关节囊的纤维层、关节内外的韧带、关节周围的肌肉紧张度,都有利于增强关节的稳定性。  骨与骨关节复杂多样,养护方面需引起重视,给骨骼提供全面均衡的营养,并辅以合理的锻炼,是收获骨健康的必要途径。

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